감정기록1 운동 후 감정 변화, 일기 쓰기로 기록해보기 운동 후 감정 변화, 일기 쓰기로 기록해보기몸은 움직였고, 마음도 반응했다면이제 그 감정들을 '글'로 붙잡아보세요. 작지만 큰 변화가 시작됩니다.📑 목차운동 후 감정의 흐름 포착하기일기를 통해 감정 변화를 정리하는 이유운동일지 VS 감정일지, 어떻게 다를까?감정 기록이 멘탈 헬스에 주는 영향꾸준한 감정 일기 작성법나만의 운동+감정 일기 포맷 만들기기록이 만들어주는 인생의 변화운동 후 감정의 흐름 포착하기운동을 끝내고 샤워를 하고 나왔을 때,“뭔가 개운하다”, “기분이 묘하게 좋아졌다”, “오늘 하루는 해냈다”는 감정이 들곤 하죠.이게 바로 운동 후 뇌에서 분비되는 ‘엔도르핀’, ‘도파민’ 때문이에요.그 순간의 감정은 금방 사라질 수도 있지만, 그걸 잡아두는 방법이 있습니다—바로 ‘기록’입니다!일기를 통.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
