건강다이어트1 다이어트 중 변비? 확실하게 해결하는 7가지 방법 다이어트 중 변비? 확실하게 해결하는 7가지 방법살은 빠지는데 화장실은 안 간다… 😣다이어트하면서 변비에 걸리는 사람, 생각보다 정말 많아요!저도 한때 "내 장기능이 사라졌나?" 싶을 정도로 고생했는데요,그래서 오늘은 직접 겪어보고 효과 본 7가지 꿀팁을 정리해봤어요. 확실하게 해결해드릴게요! 💡목차수분 섭취량 확 늘리기식이섬유의 '질'과 '양' 맞추기공복 유산균 섭취 루틴 만들기기상 직후 따뜻한 물 마시기장을 깨우는 가벼운 아침 운동배변 유도하는 뱃살 마사지다이어트 식단 속 음식 재점검수분 섭취량 확 늘리기변비의 가장 큰 원인? 💧물 부족입니다!다이어트하면 자연스럽게 탄수화물을 줄이게 되는데,문제는 탄수화물 자체가 수분을 몸에 저장해주는 역할을 하거든요.그래서 수분이 부족해지면 장운동도 둔해지고,.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
