걷기운동1 허리디스크 재활을 위한 체중 관리 팁 허리디스크 재활을 위한 체중 관리 팁허리디스크, 살부터 빼야 회복 속도가 다릅니다! 운동 없이도 실천 가능한 체중관리 노하우 대공개🔥📋 목차허리디스크와 체중의 밀접한 관계무리 없는 체중 감량 목표 설정법재활 중에도 가능한 저강도 운동 전략염증 줄이는 항염 식단 구성법포만감 높이는 식습관 꿀팁재활 중 폭식 방지 심리 관리법체중과 허리 상태를 함께 관리하는 루틴 만들기## 허리디스크와 체중의 밀접한 관계체중이 1kg 늘면 허리에 가해지는 부담은 4배가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 😱허리디스크 재활 중엔 특히 과체중이 회복을 방해합니다.저도 허리디스크 진단을 받고 가장 먼저 들은 말이 “체중부터 줄이세요”였어요.디스크는 뼈와 뼈 사이의 완충 작용을 하는데, 무게가 늘면 디스크에 가해지는 압력도 그만큼 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
