긍정적사고1 격한 운동 후 마음에 생기는 변화 5가지 격한 운동 후 마음에 생기는 변화 5가지운동은 몸만 바꾸는 게 아닙니다. 내면의 에너지도 함께 바뀌죠!격한 운동 뒤, 우리의 마음속에서는 어떤 변화가 일어날까요?📑 목차자신감 상승으로 느끼는 뿌듯함스트레스 해소와 감정 정리 효과긍정적인 사고방식으로의 전환불안 감소와 마음의 안정감성취감을 통한 자존감 강화변화가 일어나는 이유운동을 마음챙김으로 활용하기자신감 상승으로 느끼는 뿌듯함격하게 몸을 움직이고 땀을 한껏 쏟고 나면, 말로 표현할 수 없는 뿌듯함이 몰려옵니다.“와, 내가 이걸 해냈다고?” 하는 생각이 자연스럽게 떠오르죠.특히 고강도 운동을 처음 도전했을 때, 스스로에 대한 믿음이 생기고 ‘난 못해’라는 부정적인 마음이 사라집니다.이게 바로 운동이 주는 자기 확신의 힘이에요! 👊스트레스 해소와 감정 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
