다이어트물섭취1 변비 예방과 체중 감량을 동시에! 물 섭취 루틴 만들기 변비 예방과 체중 감량을 동시에! 물 섭취 루틴 만들기"물 많이 마시면 좋다더라" 들어만 봤지, 어떻게 마셔야 할지는 모르셨죠? 🤔변비 예방과 체중 감량, 두 마리 토끼를 잡는 물 섭취 루틴!하루 시간대별로 따라 하기 쉽게 정리해드릴게요 💧💪목차물 섭취가 중요한 이유아침 루틴: 장을 깨우는 첫 물 한 컵오전 루틴: 신진대사 올리는 리듬 잡기점심 루틴: 과식 방지 & 소화 촉진오후 루틴: 배고픔과 갈증 구분하기저녁 루틴: 붓기 예방 & 숙면 도우미하루 물 루틴 체크리스트 & 팁물 섭취가 중요한 이유💡 왜 물이 중요한가요?장 운동 촉진: 수분 부족하면 대변도 딱딱해짐포만감 형성: 불필요한 간식 줄여줌신진대사 UP: 체중 감량에 도움해독 & 순환 촉진: 붓기 제거 + 노폐물 배출🎯 물은 그냥 마시는 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
