러브핸들 제거1 허리 라인을 예쁘게 만드는 뱃살빼기 운동 허리 라인을 예쁘게 만드는 뱃살빼기 운동 🔥💃💡 “복근만 만든다고 허리 라인이 생길까?”❌ 단순한 복근 운동만으로는 허리 라인이 예쁘게 안 잡힙니다!✔ 옆구리 + 복부 + 코어 전체를 균형 있게 잡아야 합니다.✔ 근력 운동 + 유산소 조합으로 지방을 태우면서 탄탄한 라인을 만들어야 해요.오늘은 허리 라인을 예쁘게 정리해 주는 뱃살 빼기 운동 루틴을 알려드릴게요! 🚀🔥1️⃣ 사이드 크런치 (Side Crunch) – 옆구리 라인 정리!✔ 옆구리 살을 집중 공략하는 운동✔ 허리의 곡선을 만들어주는 필수 운동🔥 운동 방법✅ 바닥에 누워 무릎을 세운다.✅ 한쪽으로 상체를 틀면서 옆구리를 수축한다.✅ 반대쪽도 같은 방법으로 진행.🎯 양쪽 15회 × 3세트 진행!2️⃣ 바이시클 크런치 (Bicycle .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
