매트리스추천1 허리디스크 환자를 위한 수면 자세 BEST 3 허리디스크 환자를 위한 수면 자세 BEST 3누워만 있어도 허리가 아픈가요? 허리디스크 환자에게 최적화된 수면 자세를 소개합니다! 🌙📋 목차허리디스크와 수면 자세의 상관관계피해야 할 잘못된 수면 자세무릎 밑 베개 자세 (정면 누움)옆으로 눕기 + 무릎 사이 쿠션 자세무중력 자세 응용하기매트리스와 베개의 중요성수면 중 통증 줄이는 생활 팁## 허리디스크와 수면 자세의 상관관계수면 자세 하나가 아침 컨디션을 좌우합니다.허리디스크 환자에게는 ‘잘 자는 법’이 곧 치료예요.잘못된 자세 → 디스크 압박 증가비틀린 자세 → 신경 압박, 근육 긴장 유발너무 단단하거나 푹신한 매트리스 → 척추 불균형저도 밤마다 허리 통증으로 깨곤 했는데, 자세 교정 후에는 통증 없이 쭉 잘 수 있었어요.바른 자세 하나로 회복 속도.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
