목스트레칭1 장시간 앉아있는 사람을 위한 의자 스트레칭법 장시간 앉아있는 사람을 위한 의자 스트레칭법허리, 어깨, 다리까지 한 번에! 일하면서도 쉽게 따라 할 수 있는 의자 스트레칭 루틴 대공개✨📋 목차장시간 앉는 자세의 문제점의자 스트레칭이 필요한 이유상체 긴장을 푸는 기본 스트레칭허리 부담 줄이는 하체 스트레칭눈과 목까지 챙기는 데스크 스트레칭효과적인 스트레칭 시간표 제안꾸준한 실천을 위한 습관 만들기## 장시간 앉는 자세의 문제점매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간, 몇 시간 되시나요? 저는 평균 10시간 정도 앉아있다 보니 어느 순간 허리가 뻐근하고 다리가 저리기 시작했어요. 알고 보니 고정된 자세가 혈액순환과 근육에 큰 부담을 주고 있었더라고요.허리디스크 위험 증가목·어깨 결림하지 부종 및 혈류 저하작은 습관 하나로 이 모든 걸 예방할 수 있습니다. 바.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
