살빼기 팁1 살뺄 때 운동 초보가 가장 많이 하는 실수 5가지 살뺄 때 운동 초보가 가장 많이 하는 실수 5가지 🚫🔥💡 “운동 열심히 하는데 살이 안 빠지는 이유?”살을 빼려고 운동을 시작했는데 효과가 없거나, 중간에 포기하는 경우 많죠?그 이유는 초보자가 자주 하는 실수 때문!✔ 운동 강도 조절 실패✔ 식단과 운동의 불균형✔ 잘못된 자세 & 루틴오늘은 운동 초보가 가장 많이 하는 실수 5가지와 해결법을 알려드립니다! 🚀🔥1️⃣ 무조건 유산소만 한다 🚶♀️❌🔥 운동 초보자의 흔한 실수!✔ 뛰기만 하면 살이 빠진다고 생각함✔ 근력 운동 없이 유산소만 해서 근손실 발생🛠 해결책:✅ 유산소 + 근력 운동 병행해야 효과적✅ (예시) 30분 유산소 + 20분 근력 운동✅ 근력 운동을 하면 기초대사량 증가 → 더 쉽게 살 빠짐!2️⃣ 너무 짧게 or 너무 길게.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
