운동비교2 필라테스 교정 전후 비교: 체형, 통증, 자세 📐 필라테스로 달라진 나, 전과 후가 이렇게 다릅니다!필라테스를 시작하기 전, 저도 의심했어요. “이거 진짜 몸 바꿔줄까?” 그런데 어느새, 거울 앞에 서 있는 내 모습이 달라져 있었어요. 🎯단순한 다이어트가 아닌 몸의 구조 자체가 달라지는 느낌, 그게 바로 필라테스의 진짜 매력이더라고요! 이번 글에서는 필라테스를 시작한 후 제 몸이 어떻게 바뀌었는지를 체형, 통증, 자세 3가지 포인트로 정리해서 비교해드릴게요.📌 목차필라테스 교정의 핵심 포인트전후 비교 ① 체형: 틀어진 라인의 변화전후 비교 ② 통증: 만성통증에서 자유로움으로전후 비교 ③ 자세: 굽은 자세에서 바른 정렬로효과가 더 빠르게 나타나는 조건실제 수강생들의 전후 후기 요약바뀐 몸이 만드는 삶의 변화| 필라테스 교정의 핵심 포인트필라테스는.. 2025. 4. 25. F45 트레이닝 vs 일반 헬스, 무엇이 다를까? F45 트레이닝 vs 일반 헬스, 무엇이 다를까?둘 다 운동인데, 뭔가 다르다?시간, 방식, 결과까지 확실하게 비교해보면어떤 운동이 ‘나에게’ 맞는지 명확해집니다!📚목차운동 방식 비교수업 구성 & 시스템분위기 & 동기부여 차이운동 효과 비교비용 차이지속 가능성과 루틴화나에게 맞는 운동 찾는 법1. 운동 방식 비교항목F45 트레이닝일반 헬스방식HIIT + 서킷 트레이닝개인 자율 웨이트 or 유산소진행45분 고강도 그룹 수업무제한 자유 이용운동유형기능성 전신 운동기구별 부위 분할 운동반복성매일 다른 루틴개인이 정한 루틴 반복📌 F45는 고정된 루틴이 없고 매일 새로워서 지루할 틈이 없습니다.2. 수업 구성 & 시스템F45:전용 타이머, 영상 안내 시스템트레이너가 동작 보조 및 강도 조절정해진 시간에 단체.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
