체력관리1 기초대사량 높이는 5가지 꿀팁 기초대사량 높이는 5가지 꿀팁조금만 바꿔도 에너지 소비가 달라진다! 건강한 몸의 기초, 기초대사량을 늘리는 방법📋 목차기초대사량이 중요한 이유아침 공복 유산소 운동 실천하기근력 운동으로 기초대사량 높이기고단백 식단으로 대사 촉진하기수면의 질이 미치는 영향수분 섭취와 대사의 관계일상에서 실천할 수 있는 팁 정리h2기초대사량이 중요한 이유기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지입니다. 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데도 에너지가 필요하죠. 이 양이 많을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 되니, 다이어트뿐 아니라 건강한 생활의 기본이 됩니다! 🙌저도 예전에는 왜 살이 안 빠질까 고민만 했는데, 알고 보니 기초대사량이 낮았더라고요. 이를 올리고 나니 확실히 몸도 가.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
