키토제닉1 저탄고지 다이어트, 효과적인 식단 짜기 방법 🥑 저탄고지 다이어트, 효과적인 식단 짜기 방법저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 중심으로 식단을 구성하는 방식이에요. 그런데, 무작정 따라 하면 효과를 보기 어렵고 건강에도 부담이 갈 수 있어요. 제대로 된 저탄고지 식단을 짜는 방법을 알려드릴게요! 💪📌 목차저탄고지 다이어트의 기본 원리저탄고지 식단의 핵심 구성 요소식단 예시: 하루 세 끼 플랜효과적인 식단 짜기 꿀팁피해야 할 음식과 추천 음식저탄고지 다이어트의 장점과 단점건강하게 지속하는 방법🧑🏫 저탄고지 다이어트의 기본 원리저탄고지는 탄수화물을 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 몸을 적응시키는 방식이에요. 탄수화물 섭취가 줄어들면 몸은 지방을 연료로 사용하는 케.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
