통증관리2 집에서도 가능한 물리치료 방법 소개 🏡 내 방이 바로 재활 클리닉! 집에서 손쉽게 실천하는 물리치료법병원에 자주 가지 못해도 걱정하지 마세요! 요즘은 집에서도 충분히 효과적인 물리치료를 할 수 있는 방법들이 정말 많답니다. 저도 직접 겪어보며 알게 된 자가재활 방법들을 공유드릴게요. 제대로만 실천하면 병원 못지않은 회복 효과를 볼 수 있어요 😊📌 목차자가 물리치료의 장점과 필요성기초 체형 교정 스트레칭통증 완화에 효과적인 마사지 요법전기자극기와 마사지볼 활용법일상에서 실천 가능한 자세 교정 습관회복을 촉진하는 호흡과 명상 훈련꾸준한 실천을 위한 루틴 만들기| 자가 물리치료의 장점과 필요성스케줄이 바쁘거나 병원 방문이 어렵다면, 집에서 스스로 할 수 있는 물리치료는 정말 유용합니다. ⏰ 비용도 절약되고, 시간도 효율적으로 쓸 수 있죠... 2025. 4. 23. 통증 유형별 추천 물리치료 가이드 일상에서 겪는 다양한 통증, 어떻게 관리하고 계신가요?물리치료는 통증의 원인과 유형에 따라 맞춤형 접근이 필요합니다.이번 글에서는 통증 유형별로 추천되는 물리치료 방법을 정리해드릴게요! 😊📌 목차근육통과 관절통신경통만성 통증급성 통증스포츠 손상두통과 편두통결론 및 요약1. 근육통과 관절통대표 통증: 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 근육 및 관절 부위의 통증추천 치료:도수치료: 물리치료사의 손을 이용한 수기 요법으로 근육 이완과 관절 가동성 향상전기 자극 치료(TENS): 저주파 전류를 이용하여 통증 완화초음파 치료: 고주파 음파를 이용하여 조직의 치유 촉진온열 요법: 열을 이용하여 혈류 증가 및 근육 이완2. 신경통대표 통증: 좌골신경통, 말초신경통 등추천 치료:신경 가동화 운동: 신경의 움직임을 개선.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
