피트니스입문1 F45 트레이닝 입문자를 위한 첫 수업 가이드 F45 트레이닝 입문자를 위한 첫 수업 가이드처음이라 너무 떨리시죠?“괜히 등록했나… 너무 힘들면 어쩌지?”걱정 마세요!처음이 가장 어렵지만, 제대로 준비하면 누구나 즐길 수 있는 F45 첫 수업 가이드 드릴게요!📚목차F45 트레이닝이 처음이라면?수업 전 준비물 & 복장수업 당일 도착해서 할 일수업 중 꼭 기억해야 할 것들수업 후 피로 관리 & 회복 팁초보자가 자주 하는 실수첫 수업을 성공시키는 마음가짐F45 트레이닝이 처음이라면?F45는 45분 동안 진행되는 고강도 인터벌 트레이닝으로,유산소 + 근력 + 기능성 운동이 결합된 프로그램이에요.📌 F = Functional (기능성 운동)📌 45 = 45분 안에 끝나는 효율적 루틴🚨 걱정 마세요!초보자도 참여 가능모든 동작은 자신의 체력에 맞게 조절.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
