헬스정보1 근성장 극대화를 위한 주별 트레이닝 계획 근성장 극대화를 위한 주별 트레이닝 계획주 6일 루틴으로 근육 자극 최적화, 실전 헬스 스케줄 공개!운동을 열심히 해도 근육이 잘 안 붙는다면, 문제는 루틴 구성에 있을 수 있어요.예전의 저도 그런 적이 있었어요. 매일 열심히 했지만 자극도 적고, 성과도 없었거든요.그러다 헬스 전문가에게 주별 트레이닝 계획을 배운 뒤, 눈에 띄게 몸이 달라졌습니다.이번 글에서는 근성장을 극대화할 수 있는 실전 주간 운동 루틴을 소개할게요.특히, 근육 부위별 분할 루틴(Split Routine)을 기반으로 설계했습니다.📌 목차스플릿 루틴의 개념과 장점주 6일 트레이닝 루틴 구성요일별 운동 부위 및 예시 운동초보자를 위한 조정 팁근성장에 도움되는 휴식과 회복 전략식단과 영양 타이밍 조절법장기적으로 루틴을 유지하는 팁## .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
