운동 싫어하던 내가 F45에 빠진 이유
운동은 지루하고, 힘들고, 꾸준히 안 되던 나.
그런 내가 ‘하루도 빠지기 싫은 운동’을 만났습니다.
바로 F45 트레이닝이에요.
이건 단순한 운동이 아니라 ‘경험’이에요.
📚목차
- 운동과는 거리가 멀었던 나
- F45를 처음 만난 날
- 첫 수업에서 느낀 충격
- 루틴화의 비밀: 지루할 틈이 없다
- “혼자 운동 못 하는 사람”에겐 최고의 환경
- 운동보다 더 끌렸던 건 분위기
- 나를 바꾼 작은 변화들
1. 운동과는 거리가 멀었던 나
솔직히, 헬스장 등록만 세 번 했고
출석은 한 달도 못 갔던 사람입니다.
- 혼자 기구 쓰는 게 어색하고
- 무엇부터 해야 할지 모르겠고
- 재미는 없고, 작심삼일의 연속이었죠.
운동은 나랑 안 맞는다고 생각했어요.
2. F45를 처음 만난 날
친구가 “이거 진짜 너한테 맞을 거야”라며
체험 수업을 끌고 갔어요.
전 이미 머릿속으로 “한 번만 하고 안 갈 거야” 하고 있었죠 😅
그런데…
✔️ 음악이 쿵쾅쾅
✔️ 트레이너가 반갑게 인사
✔️ 사람들이 에너지 뿜뿜
✔️ 화면에 운동 루틴이 계속 나오고
✔️ 난 그냥 따라가기만 하면 되더라고요?
“어… 이건 좀 다른데…?”
3. 첫 수업에서 느낀 충격
“헉... 힘든데... 재미있다?”
버피 뛰면서 땀은 줄줄 나고, 숨은 턱까지 찼지만
끝나고 나니 기분이 너무 상쾌했어요.
특히!
- 내가 뭘 해야 할지 고민할 필요 없고
- 트레이너가 계속 응원해주고
- 옆 사람도 나랑 같은 동작 하고 있으니 민망함 ↓
그날 집에 가면서 바로 등록했어요.
4. 루틴화의 비밀: 지루할 틈이 없다
헬스장에서 운동 루틴 짜다가 포기했던 저,
F45는 매일 운동 구성이 달라요.
✔️ 월수 – 유산소 위주 (칼로리 폭탄 소모🔥)
✔️ 화목 – 근력 위주 (근육통이 달라요)
✔️ 금토 – 하이브리드 (체력+근력 전부 잡기)
📌 오늘도 새롭고, 내일은 또 기대되고…
→ 지루할 틈이 없어요!
5. “혼자 운동 못 하는 사람”에겐 최고의 환경
F45는 팀 운동인데 경쟁은 없어요.
- 모두 각자 페이스
- 트레이너가 옆에서 자세 교정
- 1:1은 부담스럽고, PT는 비싸고…
→ 이 포지션이 딱입니다!
심지어 운동 친구들도 생겼어요.
운동 끝나고 같이 단백질 음료 마시는 그런 사이요 😆
6. 운동보다 더 끌렸던 건 분위기
✔️ 다 같이 뛰고
✔️ EDM 음악에 맞춰 템포 타고
✔️ 트레이너가 이름 불러주면서 응원하고
✔️ 끝나고 하이파이브!
그냥 ‘운동’이 아니라
하루 중 가장 에너지가 올라가는 순간이 됐어요.
📌 분위기가 나를 운동하게 만들었어요.
7. 나를 바꾼 작은 변화들
F45 시작한 지 2개월, 지금은…
- 아침에 눈 뜨면 제일 먼저 수업 예약
- 스스로 운동복 세탁해서 준비
- 엘리베이터 대신 계단!
- 몸무게보다 체력이 늘어난 게 더 뿌듯해요
🎯 가장 중요한 건
“운동이 재미있어졌다”는 점이에요.
이게 진짜 ‘변화’ 아닐까요?
❓자주 묻는 질문들 (FAQ)
Q1. 나도 운동 싫어하는데… 진짜 괜찮을까요?
네, 제가 그랬거든요. 준비부터 안내까지 다 돼 있어서 생각보다 훨씬 수월해요.
Q2. 체력이 너무 약한데 괜찮을까요?
F45는 개인 페이스 조절이 가능해서 체력이 약해도 문제 없어요. 트레이너가 계속 봐줘요!
Q3. 다이어트에 효과 있나요?
있습니다! 식단 병행 없이도 체지방 감소+체력 증가 확실히 느껴져요.