기능성운동3 F45 트레이닝 vs 일반 헬스, 무엇이 다를까? F45 트레이닝 vs 일반 헬스, 무엇이 다를까?둘 다 운동인데, 뭔가 다르다?시간, 방식, 결과까지 확실하게 비교해보면어떤 운동이 ‘나에게’ 맞는지 명확해집니다!📚목차운동 방식 비교수업 구성 & 시스템분위기 & 동기부여 차이운동 효과 비교비용 차이지속 가능성과 루틴화나에게 맞는 운동 찾는 법1. 운동 방식 비교항목F45 트레이닝일반 헬스방식HIIT + 서킷 트레이닝개인 자율 웨이트 or 유산소진행45분 고강도 그룹 수업무제한 자유 이용운동유형기능성 전신 운동기구별 부위 분할 운동반복성매일 다른 루틴개인이 정한 루틴 반복📌 F45는 고정된 루틴이 없고 매일 새로워서 지루할 틈이 없습니다.2. 수업 구성 & 시스템F45:전용 타이머, 영상 안내 시스템트레이너가 동작 보조 및 강도 조절정해진 시간에 단체.. 2025. 4. 10. F45 트레이닝 입문자를 위한 첫 수업 가이드 F45 트레이닝 입문자를 위한 첫 수업 가이드처음이라 너무 떨리시죠?“괜히 등록했나… 너무 힘들면 어쩌지?”걱정 마세요!처음이 가장 어렵지만, 제대로 준비하면 누구나 즐길 수 있는 F45 첫 수업 가이드 드릴게요!📚목차F45 트레이닝이 처음이라면?수업 전 준비물 & 복장수업 당일 도착해서 할 일수업 중 꼭 기억해야 할 것들수업 후 피로 관리 & 회복 팁초보자가 자주 하는 실수첫 수업을 성공시키는 마음가짐F45 트레이닝이 처음이라면?F45는 45분 동안 진행되는 고강도 인터벌 트레이닝으로,유산소 + 근력 + 기능성 운동이 결합된 프로그램이에요.📌 F = Functional (기능성 운동)📌 45 = 45분 안에 끝나는 효율적 루틴🚨 걱정 마세요!초보자도 참여 가능모든 동작은 자신의 체력에 맞게 조절.. 2025. 4. 9. F45 트레이닝이란? 45분 안에 끝내는 고강도 운동 F45 트레이닝이란? 45분 안에 끝내는 고강도 운동바쁜 일상 속, 짧고 효과적인 운동을 찾고 있다면?전 세계적으로 뜨거운 반응을 얻고 있는 F45 트레이닝을 주목하세요.단 45분! 몸 전체가 바뀝니다.📚목차F45 트레이닝의 의미프로그램 구성과 방식F45의 대표 운동 유형45분 루틴의 실제 예시장점 vs 단점 비교F45 트레이닝이 잘 맞는 사람처음 참여 시 체크포인트F45 트레이닝의 의미F45는 ‘Functional 45’의 줄임말이에요.즉, 기능성 운동(Function Training)을 45분 안에 끝내는 프로그램이란 뜻이죠.🎯 기능성 운동이란?일상생활이나 스포츠 동작에 유용한스쿼트, 런지, 점프, 플랭크 등복합적인 움직임을 조합해 전신을 사용하는 운동이에요!프로그램 구성과 방식F45는 ‘단체 H.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
