서킷트레이닝2 필라테스 기구 종류별 추천 수업 방식 내 몸에 맞는 수업 방식, 알고 선택하면 필라테스가 더 즐겁고 효과적이에요! 기구별로 추천하는 수업 스타일을 정리해봤어요 😊목차기구 선택이 중요한 이유리포머를 활용한 그룹 및 개인 수업캐딜락 중심의 재활형 수업 방식체어 수업에서의 코어 강화 전략배럴 수업으로 유연성 높이는 법복합 기구 활용한 서킷 트레이닝개인 맞춤형 수업 설계 노하우| 기구 선택이 중요한 이유필라테스를 시작할 때 ‘어떤 기구로 어떤 수업을 들을까?’ 고민하게 되죠. 저도 처음엔 수업 시간마다 다른 기구가 나와 당황했지만, 기구별 특징을 알게 되니 오히려 운동이 더 풍성해졌어요! 🎯 각 기구는 목적에 따라 다른 효과를 주기 때문에 자신에게 맞는 수업 방식을 선택하는 게 중요해요. 몸 상태와 목표에 따라 적절히 조합해보는 게 포인트랍니다.. 2025. 4. 27. F45 트레이닝이란? 45분 안에 끝내는 고강도 운동 F45 트레이닝이란? 45분 안에 끝내는 고강도 운동바쁜 일상 속, 짧고 효과적인 운동을 찾고 있다면?전 세계적으로 뜨거운 반응을 얻고 있는 F45 트레이닝을 주목하세요.단 45분! 몸 전체가 바뀝니다.📚목차F45 트레이닝의 의미프로그램 구성과 방식F45의 대표 운동 유형45분 루틴의 실제 예시장점 vs 단점 비교F45 트레이닝이 잘 맞는 사람처음 참여 시 체크포인트F45 트레이닝의 의미F45는 ‘Functional 45’의 줄임말이에요.즉, 기능성 운동(Function Training)을 45분 안에 끝내는 프로그램이란 뜻이죠.🎯 기능성 운동이란?일상생활이나 스포츠 동작에 유용한스쿼트, 런지, 점프, 플랭크 등복합적인 움직임을 조합해 전신을 사용하는 운동이에요!프로그램 구성과 방식F45는 ‘단체 H.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
