피트니스동기부여2 챌린지 성공률 높이는 F45 꿀팁 대방출 챌린지 성공률 높이는 F45 꿀팁 대방출8주 챌린지, 시작은 다들 합니다.그런데 끝까지 해내는 건 다르죠!이번엔 F45 챌린지를 성공적으로 완주하기 위한현실적인 꿀팁들을 모아봤습니다.이 팁만 지키면, 진짜 ‘내 몸이 달라집니다!’📚목차시작 전에 반드시 목표를 시각화하라수업 루틴 정리: 요일별 최적화식단은 무조건 ‘준비된 자’의 것!앱과 커뮤니티, 최대한 활용하자중간 피로기 극복하는 마인드셋챌린지 중 흔한 실패 원인 & 방지법완주 후 리바운드 방지 전략1. 시작 전에 반드시 목표를 시각화하라✔️ 목표는 ‘체중’보단 ‘변화’를 잡으세요!❌ “5kg 빼야지”✅ “허리 2인치 줄이기” or “운동 20회 출석”📌 목표를 눈에 보이게 붙이세요!폰 배경화면 or 냉장고 메모지에 적어두기 추천🎯 ‘보여야 의지가.. 2025. 4. 13. 운동 싫어하던 내가 F45에 빠진 이유 운동 싫어하던 내가 F45에 빠진 이유운동은 지루하고, 힘들고, 꾸준히 안 되던 나.그런 내가 ‘하루도 빠지기 싫은 운동’을 만났습니다.바로 F45 트레이닝이에요.이건 단순한 운동이 아니라 ‘경험’이에요.📚목차운동과는 거리가 멀었던 나F45를 처음 만난 날첫 수업에서 느낀 충격루틴화의 비밀: 지루할 틈이 없다“혼자 운동 못 하는 사람”에겐 최고의 환경운동보다 더 끌렸던 건 분위기나를 바꾼 작은 변화들1. 운동과는 거리가 멀었던 나솔직히, 헬스장 등록만 세 번 했고출석은 한 달도 못 갔던 사람입니다.혼자 기구 쓰는 게 어색하고무엇부터 해야 할지 모르겠고재미는 없고, 작심삼일의 연속이었죠.운동은 나랑 안 맞는다고 생각했어요.2. F45를 처음 만난 날친구가 “이거 진짜 너한테 맞을 거야”라며체험 수업을 끌.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
